Dzisiejszy dzień ogółem do dupy wog nie ćwiczyłam musiałam nawet odwołać bieganie z Paulina ( od kilku dni codziennie biegam ) . Dostałam  dzisiaj okres i cały dzień zwijam się z bólu ... ;/ Mama kazała mi rano jeść i jak wróciłam ze szkoły to też musiałam zjeść bo by mi nie dała spokoju ;c Polecacie jakieś skuteczne diety i ćwiczenia ? 
Bilans 
Kanapka z szynką - 70 kcal 
Bułka z szynką -150 kcal
2 parówki - ok. 300 kcal 
--------------------------
razem - 520 kcal 
Kalorie brałam z neta nie są obliczone dokładnie bo mam taką aplikację w telefonie ale tam akurat tych nie było i wszędzie jest w 100g a ja nie mam w domu wagi kuchennej :/ 
Jutro obiecuje że zjem mniej i dam radę i bd biegała  
Trzymajcie się chudo :*