Dzisiejszy dzień ogółem do dupy wog nie ćwiczyłam musiałam nawet odwołać bieganie z Paulina ( od kilku dni codziennie biegam ) . Dostałam  dzisiaj okres i cały dzień zwijam się z bólu ... ;/ Mama kazała mi rano jeść i jak wróciłam ze szkoły to też musiałam zjeść bo by mi nie dała spokoju ;c Polecacie jakieś skuteczne diety i ćwiczenia ? 
Bilans 
Kanapka z szynką - 70 kcal 
Bułka z szynką -150 kcal
2 parówki - ok. 300 kcal 
--------------------------
razem - 520 kcal 
Kalorie brałam z neta nie są obliczone dokładnie bo mam taką aplikację w telefonie ale tam akurat tych nie było i wszędzie jest w 100g a ja nie mam w domu wagi kuchennej :/ 
Jutro obiecuje że zjem mniej i dam radę i bd biegała  
Trzymajcie się chudo :* 

Zaczynam potrzebuje waszej pomocy

Hej zaczynam i bardzo potrzebuje waszej pomocy .Jestem Klaudia wzrost -163cm waga-56kg . Wiem strasznie dużo :( ale postanowiłam to zmienić już bez wymówek ! Chce w maju ubrać sukienkę bez obawy że wyglądam jak jakiś baleron .Jednak sama sobie z tym nie poradzę wiec proszę was o pomoc i wsparcie oczywiście odwzajemnione ;)

Jutro się zmierzę i napisze tu wyniki
Jeśli macie jakieś sprawdzone sposoby piszcie ;)
Trzymajcie się chudo :*